가스라이팅 뜻, 자가진단, 화법과 예시,극복법

요즘 세간에 화재가 되고 있는 연예인들의  이슈거리로 자주 등장하는 가스 라이팅이란 용어에 대한 글을  적어봅니다

비단 연예인 뿐만이 아닌 많은 사람들이 이러한 가스 라이팅과 관련된 일들이 일어나고 있으나 정작 본인들은  자신과 무관한 일인 줄 알고 지내는 경우가 많습니다

가스라이팅

 

가스 라이팅 뜻

심리적인 조작을 하여 다른 사람의 마음에 스스로에 대한 의심을 일으키게 하고 판단력과 현실감을 떨어트려서 그 사람을 지배하려는 것이라고 사전적 의미가 되어 있습니다

이 내용상에는 판단을 정확히 할 수 있을지, 잘 모를지는 개개인의 해석에 따라 조금씩 차이가 있고 명확한 판단을 하기가 

어렵다는 사실입니다. 이 용어는 패트릭 해밀턴 연극 원작으로 가스등에서 유래되어서 가스등 효과라 합니다

 

가스 라이팅 자가진단과 예시

 

@ 내가 가스 라이팅의 가해자인가?

- 너는 내 입장이 아니어서 몰라

- 다 너니까 얘기하는 거야

- 쓸데 없는 곳에 신경 쓰지 마라

- 네가 어떻게 나에게 이럴 수 있어?

 

@내가 가스라이팅의 피해자인가?

- 상대방에게 항상 미안해하고 사과하나요?

- 늘 상대방에게 의지하고 자신감이 없나요?

- 상대방에게 잘보이기 위해 노력을 많이 하나요?

- 상대방의 잘못을 알지만 거절을 못합니다

 

일상에서 쉽게 일어날 수 있는 범죄에 대해 다루는 어떤 예능프로에서 언젠가 나온 가스 라이팅에 대한 예시로 보여준 적이 있었는데 가스 라이팅은 연인이나 부부, 상사, 동료, 부하직원 등 누구를 막론하고 쉽게 발생할 수 있으며 피해자가 쉽게 될 수도 있으나 피해자는 피해사실을 모르는 경우가 허다합니다

가해자의 경우 끊임없이 상대방에게 지시와 명령, 보고를 원하고 나중에 확인을 하고 다그치고 하는 일이 많습니다

 

2022.10.20 - [분류 전체보기] - 온라인 그루밍 사회 문제점

온라인 그루밍 사회 문제점

가스라이팅 극복법

처음에는 모르다가 뒤늦게 알게 된 가스 라이팅은 이미 많은 정신적 상처가 심하고 영혼이 피폐해진 상태에서 혼자서 극복하기엔 너무 많이 쌓여있는 상처를 치료받기가 많이 힘듭니다

그래서 곁에서 도움을 주는 지인과 조력자의 도움이 필요합니다

가해자가 하는 행동이 자신에게 어떠한 영향을 미치는지 잘 판단하고 판단이 흐릴 때는 빨리 주변 사람에게 알리고 도움을 받아야 합니다

그러면서 가해자와 거리를 두고 관계가 재정립 되었을 때 피해자는 자신의 주장을 또렷하게 말하고 상하관계보다는 수평적인 생각으로 가해자를 맞아야 합니다

 

가스 라이팅은 양이 아닌 음지에서 많이 나타나는데 접근하지 않으면 아무도 모르며 또 가해자와 피해자도 서로가 가스 라이팅과 연관이 있는지 없는지도 모른 상태에서 나중에 알게 된 경우도 많습니다

그런데 사람이 누군가를 지배를 하려거나 종속시키기를 좋아한다면 충분이 일어날 수 있는 일이고 서로에게 상처를 주지 않으려고 무시하고 지내다가 일이 커질 수가 있습니다

 

인간관계가 비대칭적인 관계보다는 친밀하고 동등한 관계라고 생각하며 행동하면 별 문제가 되지 않으나 요즘같은 세상이 이러한 사회적 문제점이 많이 드러나는 일이 많으나 서로가 함께 더 좋은 세상 만들기에 노력을 해야겠습니다

 

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